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Dicas de treino para pernas

Categoria destinada a artigos com dicas de treino para que você possa melhorar a construção de suas pernas e panturrilhas.

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Dicas do que FAZER e o que NÃO FAZER no treino de pernas!

Conheça 4 dicas sobre o que fazer e 4 dicas sobre o que não fazer durante o seu treinamento de pernas! E aprenda como otimizar...

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Conheça 5 motivos que estão te trazendo problemas para agachar

Conheça 5 razões pelas quais você não esta conseguindo agachar corretamente e ter bons resultados com este excelente exercício, que é o agachamento livre....

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O Treinamento de Pernas requer certos cuidados. É preciso que sua execução seja realizada da melhor maneira. Não quero que você falhe, por isso descubra...

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Conheça o SUPER treino de Pernas do Betão

Destrua os seus membros inferiores (pernas) com este INSANO SUPER treino de pernas do Betão....

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Descubra quais são os pontos mais importantes para você desenvolver melhor os seus glúteos... Seja você homem ou mulher....

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Conheça agora os 4 melhores exercícios de pernas para serem realizados em máquinas....

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Conheça algumas técnicas e as pratique em seu treino de forma intensa para assim obter ganhos relevantes em seus membros inferiores....

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Conheça 3 benefícios que o exercício agachamento livre pode te proporcionar, e que talvez você não os conhecesse....

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Conheça as principais técnicas para melhorar seu desempenho no treino anterior de coxas e obter resultados ainda melhores!...

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Conheça um treino de pernas que vai te fazer sair da academia de cadeira de rodas!...

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Aprenda como utilizar da melhor maneira, a máquina onde se executa a extensão de pernas, mais conhecida como Leg-press 45º. E descubra como fazer os...

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Aprenda 8 erros super comuns na hora de executar o levantamento terra (provavelmente você comete algum) e descobra como corrigir, para aproveitar o máximo do...

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Aprenda como fazer um treino completo de pernas voltado para o publico feminino e construa pernas e glúteos cada vez maiores!...

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Descubra se o levantamento terra é um exercício seguro de se realizar e como ele pode ser feito para que não haja nenhuma complicação....

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Conheça algumas "leis" que farão você realizar um treino de pernas muito mais focado e que te darão muito mais resultados....

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Conheça algumas dicas para que vocês, mulheres, possam corrigir e melhorar o treino de pernas, concertando erros e fazendo mudanças em seus treinos....

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Descubra qual a forma mais eficiente de se treinar as pernas e panturrilhas, se é com alto volume de exercícios ou com alta intensidade nos...

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Conheça uma divisão de treino pouco utilizada, mas que pode lhe proporcionar bons resultados, principalmente por sua sinergia. Porém não deve ser utilizada por iniciantes....

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Conheça algumas dicas para que você possa trabalhar uma parte das pernas que é desconhecida por muitos e trabalhada por poucos....

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Conheça alguns dos grandes erros cometidos nos treinos de panturrilhas e aprenda a corrigi-los, para que elas voltem a crescer!...

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Aprendas algumas dicas para que você possa construir pernas muito maiores, mais fortes e mais densas, treinando a parte posterior....

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Aprenda alguns motivos que estão atrapalhando o crescimento de seus membros inferiores, corrija-os e volte a crescer ainda mais!...

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Aprenda como trabalhar seus músculos isquiotibiais e fortaleça seu quadríceps femoral, melhorando assim toda a simetria muscular!...

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Conheça algumas coisas que jamais deve ser feito no exercício agachamento livre, evitando assim lesões e contratempos....

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Descubra quais são os 5 piores erros cometidos nas academias pelo Brasil e evite-os, melhorando assim o seu treino e conquistando pernas cada vez mais...

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Utilizar o mesmo dia para treinar pernas e ombros pode não ser uma boa ideia. Entenda o porque e como você deve fazer com o...

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O agachamento livre é um dos exercícios mais importantes para uma boa construção muscular. Mas será que por sua importância, ele é um exercício que...

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Conheça 5 erros executados nos treinamentos de pernas e entenda alguns motivos que podem ter levado seus músculos da pernas pararem de crescer!...

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Você sabe quantas vezes por semana é necessário treinar pernas para que o músculo possa crescer? Aprenda as respostas neste artigo!...

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Dica rápida para aqueles que têm medo de executar o agachamento livre ou então negligenciam o exercício!...

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