Ganhe de GRAÇA um E-book com 20 receitas.

Coloque seu e-mail ao lado e receba um e-book com 20 receitas para Ganho de Massa Muscular e Perda de Gordura.

X

Nutrição para praticantes de musculação

Categoria destinada a artigos sobre nutrição esportiva para praticantes de musculação. Aprenda como se alimentar corretamente para conseguir bons resultados na academia.

Imagem de Ômega 3: Gordura essencial para uma melhor Saúde e Performance!

Ômega 3: Gordura essencial para uma melhor Saúde e Performance!

O ômega 3 é um acido graxo essencial para melhorar a nossa saúde e performance! Aprenda TUDO sobre esta gordura poliinsaturada, seus benefícios, como tomar,...

Leia Mais
Imagem de Cafeína -> Emagrece? Benefícios, Como Usar, Efeitos, Para que Serve…

Cafeína -> Emagrece? Benefícios, Como Usar, Efeitos, Para que Serve…

Conheça um dos estimulantes mais utilizados em todo o mundo, a cafeína, e aprenda como ela funciona, para que serve, como usar, seus benefícios e...

Leia Mais
Imagem de Conheça 5 Dicas para Otimizar a Absorção de Proteínas

Conheça 5 Dicas para Otimizar a Absorção de Proteínas

Conheça 5 dicas para que você possa otimizar a absorção de proteínas e aminoácidos do seu corpo e melhorar a sua recuperação muscular e seus...

Leia Mais
Imagem de Aprenda Como Montar uma Dieta para Ganho de Massa Muscular!

Aprenda Como Montar uma Dieta para Ganho de Massa Muscular!

Aprenda como Estruturar uma boa dieta para ganho de massa muscular, de forma simples e sem gastar muito dinheiro em suplementos!...

Leia Mais
Imagem de Aumentar o consumo de proteínas fará com que eu ganhe mais massa muscular?

Aumentar o consumo de proteínas fará com que eu ganhe mais massa muscular?

Aumentar o consumo de proteínas ingeridas através da dieta fará com que, proporcionalmente, o aumento de massa muscular seja otimizado? A resposta desta, e de...

Leia Mais
Imagem de Conheça 9 Dicas para Fazer uma Dieta Boa e Barata!

Conheça 9 Dicas para Fazer uma Dieta Boa e Barata!

Conheça algumas dicas simples, mas que irão te ajudar, e muito, a conseguir comprar alimentos mais baratos e com isso você conseguirá economizar, fazendo da...

Leia Mais
Imagem de Aprenda porque o Leite é um Alimento tão Anabólico

Aprenda porque o Leite é um Alimento tão Anabólico

Entenda porque o Leite é um dos alimentos mais anabólicos para o ser humano e porque você, praticante de musculação, deve incluí-lo em sua alimentação...

Leia Mais
Imagem de Conheça 11 Alimentos para Consumir Antes de Dormir

Conheça 11 Alimentos para Consumir Antes de Dormir

Descubra 11 alimentos excelentes para se consumir antes de dormir e garantir que você tenha toda a noite de descanso anabólica e propicia a gerar...

Leia Mais
Imagem de Conheça 06 Alimentos que estão Sabotando a sua Dieta

Conheça 06 Alimentos que estão Sabotando a sua Dieta

Conheça algumas alimentos que são tidos como "saudáveis" e "práticos", mas que podem estar sabotando a sua dieta, e sua saúde, e atrapalhando seus resultados...

Leia Mais
Imagem de Aprenda 8 Dicas para não Fugir da Dieta nas Festas de Fim do Ano!

Aprenda 8 Dicas para não Fugir da Dieta nas Festas de Fim do Ano!

Conheça algumas dicas para não colocar em risco todos os resultados conquistados durante o ano e fugir da dieta nas ceias de fim de ano!...

Leia Mais
Imagem de Refeição Pós-Treino: Conheça um Guia Completo

Refeição Pós-Treino: Conheça um Guia Completo

Conheça um Guia Completo sobre o que você deve comer em sua refeição pós-treino (após o treino de musculação): proteínas, carboidratos e lipídios, para o...

Leia Mais
Imagem de Conheça 06 alimentos que você deveria excluir de sua dieta…

Conheça 06 alimentos que você deveria excluir de sua dieta…

Conheça alguns alimentos que você deve evitar (excluir) de sua alimentação para que obtenha melhores resultados em performance e saúde....

Leia Mais
Imagem de Cloreto de Magnésio: Um mineral essencial para a vida!

Cloreto de Magnésio: Um mineral essencial para a vida!

Conheça a importância e o uso do Cloreto de Magnésio para a vida humana e para o praticante de musculação e aprenda seus benefícios, como...

Leia Mais
Imagem de Óleo de Prímula: Seus Benefícios, Efeitos Colaterais, Como Usar e História

Óleo de Prímula: Seus Benefícios, Efeitos Colaterais, Como Usar e História

Conheça tudo sobre Óleo de Prímula, seus benefícios, seus efeitos colaterais, seu modo de uso, seus nutrientes e muito mais sobre este poderoso ácido graxo!...

Leia Mais
Imagem de Dica: 12 Passos para uma Alimentação Saudável Sem Gastar Muito

Dica: 12 Passos para uma Alimentação Saudável Sem Gastar Muito

Você sabe que uma boa alimentação é o pilar para a conquista de uma boa qualidade de vida, melhora de performance e o alcance de...

Leia Mais
Imagem de Como devem ser as minhas refeições pré, intra e pós-treino?

Como devem ser as minhas refeições pré, intra e pós-treino?

Conheça os principais alimentos e suplementos os quais devem estar presentes em seu pré-treino, intra-treino e no seu pós-treino, imediatos e faça refeições com muito...

Leia Mais
Imagem de Dicas para um fisiculturista seguir sua rotina durante a viajem

Dicas para um fisiculturista seguir sua rotina durante a viajem

Conheça algumas dicas que ajudarão a um fisiculturista, ou praticante de musculação, a seguir a rotina de alimentação, treino e descanso, mesmo durante uma viagem!...

Leia Mais
Imagem de Refeições livres, Estruturadas ou Pausas Dietéticas: Qual escolher e Quando fazer?

Refeições livres, Estruturadas ou Pausas Dietéticas: Qual escolher e Quando fazer?

Aprenda neste artigo o que é uma refeição livre, uma refeição estruturada ou uma pausa completa em sua dieta. Ainda, veja qual a melhor alternativa...

Leia Mais
Imagem de Conhecendo os benefícios do sal Epsom para o praticante de musculação

Conhecendo os benefícios do sal Epsom para o praticante de musculação

Entenda melhor sobre o sal Epsom, para que serve, seus benefícios e como utilizá-lo para potencializar os resultados na musculação....

Leia Mais
Imagem de Ingredientes essenciais para serem utilizados no período pré-treino

Ingredientes essenciais para serem utilizados no período pré-treino

Saiba o que seu corpo precisa no pré treino e conheça detalhes sobre 5 ingredientes para uma melhor preparação....

Leia Mais
Imagem de Conheça 5 Boas Fontes de Proteínas para o Praticante de Musculação

Conheça 5 Boas Fontes de Proteínas para o Praticante de Musculação

Conheça outras proteínas que você pode incluir na sua dieta além do frango e da batata doce!...

Leia Mais
Imagem de Conheça as principais características dos Ectomorfos

Conheça as principais características dos Ectomorfos

...

Leia Mais
Imagem de Conheça 8 erros cometidos em dietas (que você também comete)

Conheça 8 erros cometidos em dietas (que você também comete)

Conheça alguns dos maiores erros cometidas em dietas de quem busca resultados na musculação e aprenda como corrigi-los, para que você possa melhorar ainda mais...

Leia Mais
Imagem de Conheça 5 boas fontes de proteínas para o ganho de massa muscular

Conheça 5 boas fontes de proteínas para o ganho de massa muscular

Descubra quais são as melhores fontes de proteínas para praticantes de musculação, e pare de ficar só comendo frango todos os dias....

Leia Mais
Imagem de Se familiarizar com alimentos é essencial para ganhos na musculação

Se familiarizar com alimentos é essencial para ganhos na musculação

Saber o que comemos, quando comemos e porque comemos é essencial para otimizar nossos ganhos na musculação! Por isso aprenda já e transforme os alimentos...

Leia Mais
Imagem de Quando devo usar refeições líquidas?

Quando devo usar refeições líquidas?

Aprenda quais são os melhores momento para utilizar refeições liquidas e otimize a sua dieta....

Leia Mais
Imagem de Conheça algumas trocas de alimentos no bulking e cutting

Conheça algumas trocas de alimentos no bulking e cutting

...

Leia Mais
Imagem de Dia do lixo: Aprenda a importância dele para a dieta

Dia do lixo: Aprenda a importância dele para a dieta

Entenda de uma vez por todas a importância do dia do lixo e porque você deve utilizá-lo em sua dieta. E pare de pensar que...

Leia Mais
Imagem de Acabou o suplemento? Aprenda como substituí-los de forma eficaz!

Acabou o suplemento? Aprenda como substituí-los de forma eficaz!

Conheça alguns alimentos os quais você pode substituir caso não tenha um suplemento em mãos, que o consumo será, relativamente, o mesmo....

Leia Mais
Imagem de Nutrição clínica, esportiva ou autoconhecimento?

Nutrição clínica, esportiva ou autoconhecimento?

Conheça a diferença entre nutrição esportiva, clínica e autoconhecimento e descubra qual nutrição é a mais indicado para você...

Leia Mais




1 2 3 5

Conheça nossas outras categorias: